4.时间到了，取出蒸好的荠菜，放入拌菜盆中，用筷子快速地抖散，撒上少许食盐入底味，颠盆拌匀装入盘中，最后把料汁均匀地浇在荠菜上面，美味即成。
四，菠菜菠菜是生活中经常见到的蔬菜之一，有“营养模范生”的美称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K和矿物质，经常食用菠菜可以促进生长发育，增强人体的抗病能力，推荐食谱：蒜蓉菠菜。
1.洗净的菠菜一把，蒜子几粒拍扁剁成蒜蓉，放入盆中，等食材准备好以后，我们就开始进行下一步的操作。
2.起锅添入少许食用油，放入蒜末炒出蒜香味，倒入菠菜，快速翻炒片刻，炒至菠菜断生后，起锅撤火开始调味：
3.加入食盐2克，鸡粉1克，白糖1克提鲜，上火快速翻炒10秒钟，化开调料，就可以关火起锅装盘了。
五，莴笋莴笋又名青笋，窝菜，它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能促进人体的正常代谢，维持身体各器官的功能，可以凉拌，炒食，味道都非常不错，推荐食谱：莴笋炒肉片。
