芒种宜吃什么水果,八种食物降血糖表格

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 18:08:39

食材:鸡蛋,青瓜,红椒,小葱

调料:食盐,鸡精,陈醋

1、准备食材:洗净的青瓜一根,削去外皮,去掉头尾,切成长条,片去一部分内瓤,再斜刀切成段,放入小盆里面,红椒一个切成菱形片和青瓜放在一个盆中,用来配色。

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2、取一个小盆, 打入4个鸡蛋,加入少许食盐入味,加入香醋1克去腥,然后用筷子搅匀打散,小葱一根切成葱花,放入小盆里面。

3、炒鸡蛋:起锅添入少许食用油,油热后,倒入鸡蛋液,颠锅快速翻炒,把鸡蛋炒熟以后,倒入漏勺中控油。

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4、另起锅添入食用油,放入葱花爆香,再放入青瓜和红椒,快速翻炒片刻,炒至食材断生后,起锅开始调味。

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5、调味:加入食盐2克,鸡精1克,倒入炒好的鸡蛋,从锅边淋入少许明油,继续翻炒15秒,化开所有调料,就可以关火起锅装盘了。

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