小满过后吃什么蔬菜,谷雨吃什么

3、炒锅中再次加入油，油热后加入洋葱丝，加入适量盐，炒至洋葱丝断生。

4、加入鸡蛋，翻炒均匀后即可出锅。

新版的膳食指南中提出，饮食结构不能单一，要从多方面获得营养，提出的准则是每天要吃12种不同的食物（包含主食），每周要吃25种以上不同的食物，尤其是中老年人，要积极的从各个不同的途径获得营养，少量多样，饮食会更加科学均衡。

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