推荐食谱：【木耳炒腐竹】
1、干腐竹提前用温热水浸泡两小时，木耳也加水浸泡两小时左右泡发，泡发后冲洗干净，控干水分备用。
2、葱白切片，大蒜去皮拍扁，取小碗倒入两勺蚝油、一勺生抽、一勺老抽、半勺五香粉和盐，加少许清水搅匀备用。起锅倒油烧热，放入一部分葱片、蒜瓣和干辣椒爆香。
3、把腐竹倒入锅中，用大火炒两分钟左右，浇入料汁翻炒均匀，倒入黑木耳，再炒两分钟左右。
4、临出锅前，放入剩余的葱片，淋入一勺香油炒匀关火出锅。
霜降吃3果：一、柿子
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，柿子在霜降前后完全成熟，这时候的柿子长的是皮薄肉甜。柿子的营养价值也不低，甚至被誉为“果中圣品”，含有丰富的胡萝卜素、维生素C等等营养元素。霜降时一定要趁着正是时节买些柿子吃，不过柿子不宜食用过多，一天吃上一到两个即可。
推荐食谱：【柿子饼】
