关于此类问题，中国医药大学教授温启邦的研究发现，去掉其他的高风险因素，健康者平躺5分钟之后，静息心跳在60次/分左右是最佳的一个状态，如果心率过快的话，那么就有可能会减少寿命。
人们忽略了心率的重要性，而心率对健康的影响也是不可估计的，特别是慢性心率增快。
长时间达到或者高于80次每分钟，会容易给健康带来问题和麻烦，不仅会容易增加心脑血管疾病的发生，还有可能会增加死亡风险，特别是对于高血压患者而言，慢性心率增快会更加危险。
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心率与血压之间有何关系？
心率和血压是心血管系统中的两个重要指标，它们之间有着密切的关系，但又不是直接相关的。
在正常情况下，心率的增加或减少会导致血压相应的变化，但是这种关系并不是简单的因果关系。
当心率增加时，心脏每跳一次的时间缩短，血压的收缩压就会升高，而舒张压则可能降低。相反，当心率减慢时，心脏每跳一次的时间延长，血压的收缩压就会降低，而舒张压则可能升高。
所以心率和血压是相互影响的，但并不是简单的直接关系， 在某些情况下，心率和血压的关系会受到影响。例如，当心脏收缩力减弱时，即使心率增加，血压的收缩压也可能降低。
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65岁之后，标准血压和心率是多少？自查一下有没有达标？
相较于年轻人而言，老年人的各项机能会存在着相应的下降，按照理想化数值指标来看的话，医生建议老年人的血压指标需要150/90mmHg，而心率则需要控制在每分钟60~100次。
无论是血压还是心率过高或过低，都有可能会给健康和身体带来影响去麻烦，而影响血压和心率的原因也是多种多样的，与情绪、年龄、运动量等问题息息相关。
过低很有可能是老年人身体出现的问题，低于平均值很有可能会带来死亡或者是残疾问题，所以老年人在日常生活当中一定要多多了解心率和血压状态。
大家可以购买一台血压仪，定期测量血压和心理状态，这样可以帮助自己更有效的去控制心率和血压，以此来改善亚健康状态。
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控制血压与心率，应该怎么做？
坚持有规律的锻炼
运动可以有效地降低血压和心率，改善心脏健康，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
保持健康的饮食习惯
饮食对血压和心率有很大的影响，建议选择富含水果、蔬菜、全谷类和低脂肪的蛋白质食品，避免高盐、高糖和高脂肪的食物。
