第5天我是冲了杯咖啡 全麦面包 鸡蛋 橙子(补充维生素)
第六天牛奶 粘玉米 鸡蛋 黄瓜这个做一下很块洗脸之前就把鸡蛋煮上,洗完就差不多了
第七天我吃得南瓜 鸡蛋 火龙果,这种板栗南瓜口感比普通南瓜好吃,这样一周搭配,不长肉,不需要运动,就能吃瘦,营养全面,还减脂。适合长期坚持。
如果想减肥一直没有减下来试试这个食谱
我给一位粉丝做的30天减肥法,她一百四十斤,目标是30天瘦二十斤。大家可以参照。
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