白露节气特点

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-06 19:50:13

4.收清露

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗,露以秋季的为佳。《本草纲目》称秋露多时,可以用盘收取,煎煮使之稠如饴,可使人延年益寿。秋露寨具肃*之气,宜于煎制润肺*祟的药物。据说,百草头上的秋露,未干时收取,可以治愈百疾,止消渴,怡心美颜。

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白露气候

白露过后,我国就真正进入了秋季,气温开始逐渐下降,人们可以明显感觉到“一场秋雨一场寒”。谚语也说道:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”这是在告诉人们,此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤膊容易着凉。秋风在降温的同时,也会把空气中的水分吹干,所以秋季我国大部分地区的气候呈现出较为干燥的特点,此时期人们也容易出现口干、眼干、皮肤干等症状,中医上也称为“秋燥”。

只有华南地区一般在白露节前后会出现一段连阴雨天气,以岷江、青衣江中下游地区最多,华南中部相对较少,降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点。

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白露养生

1.滋阴润肺 防秋燥

白露时节,“燥”为其特点,秋燥伤人,易伤津耗液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,当“少辛多酸”,可多吃含维生素的水果蔬菜,如柑橘之类。

饮食应减少辛辣之品,当以滋阴润肺为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持呼吸道的正常湿润度。

秋藕最养人,可润燥止渴,搭配黑木耳还可滋补肾阴。红枣、番薯也都是正当时令,而且因为味甘性平、补脾益气,这个季节吃对健康有好处。

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2.秋吃早粥 多进酸甘

白露之后,天气渐凉,这个时节避免寒凉之品,多吃点温热的、有补养作用的食物,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物,以养心肝脾胃,进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。

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