“小暑吃黍，大暑吃谷”
小暑过后尝新米
谓之“食新”
新收获的稻谷
清香四溢
碾作新米
蒸成香喷喷的大米饭
这是大自然的馈赠
食藕
藕
曾被钦定为御膳贡品
藕生食
有清热生津、散瘀消肿的功效
熟食
则可健脾益胃、消食止泻
可以说是夏天必吃的佳肴
喝羊汤
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤
第一可以滋补身体
第二“羊”与“阳”谐音
古人认为夏季阳气丧失较多
这样能够增加阳气
小暑养生
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合 “春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
饮食宜清淡适量
