今天给大家分享的是7天减肥食谱
实行一周后就能看到效果
明天就吃起来吧~
第一天
早餐：无糖豆浆一碗、、鸡蛋一个
午餐：炒生菜200g、煎三文鱼扒100g
晚餐：排骨海带汤（排骨100g、海带100g）、番茄炒蛋（番茄一个，鸡蛋两个）
第二天
早餐：无糖酸奶一杯、巴旦木坚果20g
午餐：白菜五花肉（白菜150g、五花肉100g）、牛油果半个
晚餐：培根炒生菜（培根50g、生菜100g）、煎牛排（牛排150g）
第三天
早餐：柠檬绿茶一杯、香煎培根100g
午餐：炒西芹（西芹150g）、炖牛腩（牛腩100g）
晚餐：炒菠菜（菠菜150g）、红烧鸡翅（鸡翅4个）
