作者｜柳衣衣
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最近在转季，感冒发烧的宝宝特别多，连我家Naomi小姐也中招了。
宝宝发烧，最重要的护理是多做物理降温，多补充液体。有些姐妹最头痛的是宝宝不肯喝水，所以温度经常降不下来。其实补充液体，除了喝水，还可以搭配一些粥和汤水。
我女儿经常发烧时，如果她没胃口，不愿意喝粥，我就会给她搭配一些汤水，比如她发烧时经常喝的紫菜蛋汤，不仅可以帮宝宝补充水分，助于退烧，还能补充丰富的营养。紫菜营养丰富，它富含各种矿物质和B族维生素，还有碘，对于不宜过早吃盐的小宝宝来说，它是补碘的好食材，同时它还富含膳食纤维，对积食便秘引起的发烧，有通便缓解作用；还能弥补因发烧出汗过多的钠和钾；从中医角度来说，紫菜还具有清热利水，化痰止咳的作用；至于鸡蛋，它的营养丰富，易消化，在生病期间可以给宝宝补充优质蛋白质和各种营养。
因为紫菜含有一些谷氨酸等成分，即使不加任何调味料，紫菜蛋汤也自带一种天然的鲜味，宝宝生病没胃口时，来一碗温暖的紫菜蛋汤，恰到好处。
❖ 紫菜蛋花汤 ❖
营养解说
①清热利水，止咳化痰：从中医角度来说，紫菜具有清热利水，止咳化痰等作用，合适热症感冒，搭配成汤水，能助于退烧；
②通便消食：紫菜富含膳食纤维，易消化，能防治便秘，针对积食便秘引起的发烧有一定的辅助作用；
③提高免疫力：鸡蛋营养丰富，紫菜含有的多糖物质也能提高机体免疫力；
烹饪指南
参考月龄：10M ；
烹饪方式：煮
食用搭配：日常推荐搭配主食一起食用，生病期间作为补水食物来食用；
食材建议：优先推荐头水、低钠、免洗的紫菜，营养与品质更好；
储存方式：建议新鲜食用；
注意事项：①腹泻或脾胃虚虑者，慎食；②对本文食材过敏者，慎食；
❖ 食材参考量 ❖
食材/营养分析
| 食材名称 | 数量 |
| 紫菜 | 5g |
| 鸡蛋 | 1~2个 |
| 姜丝 | 适量 |
| 亚麻籽油 | 3~5g |
PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
❖ 制作步骤❖
1、取出两个新鲜的鸡蛋液；
PS：这个只是制作量，不是食用量，推荐宝宝每天吃一个鸡蛋；
