《2020年国人睡眠报告》显示，全国平均睡眠时长为6.92个小时，各个年龄段中平均睡眠最多的也不超过8个小时。晚睡、熬夜、甚至通宵已经很常见。
而女生最常规的操作就是敷着面膜、涂着眼霜，熬夜看剧、熬夜冲浪。她们认为只要敷面膜、涂眼霜，熬夜就不会有黑眼圈，皮肤就不会变差。
吃完烧烤，喝两罐凉茶
这是我身边很多同龄人最常*事，忍不住烧烤、火锅的诱惑，吃完这些上火热气的东西，马上来两罐冰镇的凉茶，以为这样就可以吃得心安理得了。
但事实证明，该上火的时候还是会上火，该爆痘的时候还是会爆痘，真正养生的方式是远离这些上火的东西，尤其是夏秋季炎热、干燥的时候，更应该注意。
