高蛋白营养汤,含有高蛋白的汤有哪些

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-11 07:17:37

准备食材:白菜,嫩豆腐,鸡蛋,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、白菜清洗干净切成小块,嫩豆腐切成小块,枸杞子清洗干净备用。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄后盛出来切成小块,再放入足量的清水,开大火煮开。

3、然后放入嫩豆腐煮三分钟,再放入白菜煮五分钟左右,煮熟后加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

五、豆芽汤

高蛋白营养汤,含有高蛋白的汤有哪些(5)

准备食材:绿豆芽,葱花,蒜末,胡椒粉。

做法步骤:

1、绿豆芽清洗干净,准备好葱花、蒜末。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒几下,再放入绿豆芽翻炒一会儿。

3、绿豆芽炒软后,放入清水开大火煮开。再加入食盐和胡椒粉调味,煮半分钟即可出锅开吃。

六、豌豆尖豆腐汤

高蛋白营养汤,含有高蛋白的汤有哪些(6)

准备食材:豌豆尖,嫩豆腐,葱花。

做法步骤:

1、豌豆尖清洗干净,嫩豆腐切成小块,准备葱花。

2、起锅烧油,油热后放入葱花炒出香味,再放入豌豆尖翻炒几下,炒软后放入清水,开大火煮开。

3、水烧开后放入嫩豆腐煮一分钟,最后加入食盐和胡椒粉调味。搅匀煮入味即可出锅装盘开吃。

七、山药芙蓉汤

高蛋白营养汤,含有高蛋白的汤有哪些(7)

准备食材:山药,香菇,鸡蛋,胡萝卜,青菜。

做法步骤:

1、山药削掉外皮,清洗干净后剁成末。香菇清洗干净切成丁,胡萝卜削掉外皮,洗净后切成丁。青菜洗净后切碎,鸡蛋打入碗中搅散。

2、起锅烧油,油热后放入香菇和胡萝卜丁翻炒一会儿,炒至断生后放入清水,开大火煮开。

3、再放入山药碎,盖上盖子煮两分钟。煮好了之后。淋入鸡蛋液煮至定型。

4、最后放入青菜,加入食盐和胡椒粉调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。

八、青菜鸡蛋豆腐汤

高蛋白营养汤,含有高蛋白的汤有哪些(8)

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