秋天吃什么食物对孩子都有好处,秋天孩子吃什么食物补身体最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-12 03:07:03

草莓

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草莓营养元素中还包括钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质,草莓营养元素中磷含量是苹果的5倍、钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。建议合理搭配选择哦。

蛇果

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蛇果,原产于美国的加利福尼亚州。有金蛇果、青蛇果和红蛇果三个品种,与苹果类似,其营养价值很高,含有丰富的钾和纤维质,其中果胶和钾居水果类之首;具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、帮助消化等功效。

桃子

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桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分,这些成分能补充人体的营养所需。此外,桃子中含有较多的钾,而钠含量较少,因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。

西红柿

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西红柿中的维生素A和V对于保护视力,预防夜盲症,降低白内障的患病率。番茄红素是西红柿中一个重要的营养元素,番茄红素经过橄榄油的烹饪对于预防癌症效果更好。建议合理搭配选择哦。

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