6、可享受一次足部按摩
女性在经期做足底按摩师是非常好的，不仅能促进身体更好的排出废物，可以使其体内的细胞组织舒缓开来，起到非常好的养生保健作用。美国纽约大学医学研究发现，经期过足部SPA，可以使身体的排毒速度增加9%~15%。
经期是女性每个月的特殊时期，也被称为“小月子”，经期合理的调理身体，可以起到很好的养生作用，但如果经期不注意健康，也会引发一些健康问题。那么女性在经期要注意什么呢？一起来看看！
经期饮食
女性在经期建议饮食要清淡，建议可以多吃一些富含维生素B的食物，少吃生冷辛辣的食物。多喝水，保持肠道通畅。中医认为，月经为气血变化而成。只有身体气血充足，经期才会每个月如期而至，否则可能会出现经期延迟的问题。
想要保持气血充盈，女性朋友就要多吃一些鱼类、蛋类的滋补食物。同时经期女性也要注意补铁，避免贫血。经期也不建议大家饮酒，饮浓茶，饮咖啡。
经期运动
很多人认为，女性在经期要休息，不能运动，这其实是错误的。女性在经期确实需要避免负重较大的运动，但是也不宜久坐不动。经期久坐久卧，也会引起痛经或是经行不畅。因此，女性朋友可以在经期选择比较轻柔的运动，例如简单的瑜伽或是散步等等。
