100克锅巴热量是多少,100克的锅巴热量是多少卡

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-13 04:08:40

好多小伙伴,很多都有一个标签:零食女王。

都知道零食的热量高,所以它们一贯被视为减肥的大敌,但这些东西几乎又是每个女孩生活中不可缺少的一项重要内容。很多人想通过吃零食解馋减压,但是一吃胖了以后,就压力更大了,于是恶性循环。

这几乎是一个无解。那么,吃,还是不吃?有没有两全其美的方法呢?现在编辑就介绍一种零食替代减肥法,让你边吃零食边瘦身。

那么我们先把我们热爱的零食分一下类吧。

在这里将零食大体上分为可经常食用、适当食用和限制食用三个级别

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那么我们先来说说:

经常食用级:可每天食用

代表食品:新鲜水果、鲜奶、坚果、豆制品、鲜果汁

存在理由:低糖、低脂、低热量

点评:这类零食含有丰富的营养素,且糖分和脂肪的含量相对较低,适合作为日常零食。

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适当食用级:每周食用1-2次

代表食品:黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠

存在理由:中等量的糖、脂肪、热量

点评:这些零食虽然含有较高的营养成分,但由于糖分或油脂含量偏高,因此只适宜偶尔食用。

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限制食用级:每周不超过1次

代表食品:炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料

存在理由:高糖、高脂肪、高热量

点评:这类零食不仅营养含量少,而且糖分、盐分和脂肪含量极高,且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质,平时应尽量避免食用。

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