一包锅巴多少热量,一小包锅巴热量多少

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-13 04:00:38

零食如此诱人,引无数减肥人尽长膘!

躲得了蛋糕辣条,躲不了饼干薯片!

在日常工作生活中,我们总免不了要忍受这些小零食的诱惑...

一包锅巴多少热量,一小包锅巴热量多少(1)

可是,这些让我们欲罢不能的小零食,有不少背地里,都是高油高糖的“催肥神器”!

今天,就给大家盘点

10款最容易长肉的“增肥小零食”!

想要顺利减肥,从现在开始就和它们say bye 吧!

十款最容易让你胖的零食

你都吃过吗?

有不少零食,只需吃上几口,就能让我们对它的美味再难割舍。

但你知道吗,抛开“美味”的外表,这些零食可能完全都是由白糖和油脂堆砌而成的“催肥神器”,对身体健康没有丝毫益处,只会让你越吃越胖。

下面这10款“催肥神器”小零食,以后再看见它们,可别买了。

第10名:蛋卷

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热量:350千卡/100克

为了让蛋卷吃起来口感更好,商家通常会在制作时添加大量奶油和白糖,让你不知不觉“吃”进不小的热量。

第9名:猪肉脯

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热量:378千卡/100克

都说猪肉脯是用“猪肉的精华”做的,可它的热量却比米饭热量的3倍还高!香酥美味的背后都是满满的卡路里!

第8名:爆米花

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热量:387千卡/100克

为了香脆甜腻的口感,爆米花在制作过程中会添加很多糖、奶油和黄油。虽然它以玉米为原料,但它的热量依然远比一般零食高。

第7名:怪味蚕豆

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热量:403 千卡/100克

蚕豆是高营养的健康食物,但怪味蚕豆就不健康了,它盐多,又是油炸食品。虽然味道更香,但真不适合我们减肥的时候吃。

第6名:蛋黄派

热量:448千卡/100克

像蛋黄派这种夹心小蛋糕,从外表看你根本发现不了它藏了这么多油脂热量,还不容易消化,极易引起脂肪堆积。

第5名:小麻花

热量:527千卡/100克

每一个小麻花都是在冒泡的油锅里“洗过澡”的,高达31%的油脂含量还不足以劝你放弃它吗?

第4名:薯片(原味)

热量:530千卡/100克

薯片的油到底有多少?一包75克含量的原味薯片,就带着26克的油,想减肥的小伙伴,吃之前一定三思啊!

第3名:香蕉片

热量:533千卡/100克

香蕉片以其香香脆脆的口感和甜腻的味道,收获了不少真爱粉,然而作为油炸食品,看到它比猪肉都高的热量,你还不“粉转黑”?

第2名:曲奇饼干

热量:546千卡/100克

曲奇饼干酥脆甜腻的背后,是大量的糖霜和黄油,每一次享受它的酥脆甜腻,都是在为我们减肥之路增加巨大障碍。

第1名:小米锅巴

热量:554千卡/100克

榜单实力冠军,热量高到连薯片都“甘拜下风”的油炸零食,除了热量和油脂高外,钠含量同样很高,真正的“三高”零食。

数据来源:

《中国食物成分表》

薄荷健康-食物热量查询库

*同一品类零食,不同品牌的配方会有不同,

准确信息应以产品包装的营养成分表为准。

零食的这些“坑”

你都踩过吗?

01

认为健康零食就可以多吃

豆制品、奶制品,还有新鲜应季的蔬果,这些都是减肥小伙伴心中理想的健康零食。

但它们也都带着一定的热量,如果仅仅因为这些零食足够健康,营养足够丰富,吃起来就不限“量”,那照样会让我们轻易变胖!

02

挑选零食不看营养成分表

很多小伙伴挑零食没有看营养成分表的习惯。他们经常会被零食的外包装和宣传语迷惑,把一些高油高热量零食误当成高营养的健康零食,一不留神就吃成了“小胖子”。

03

以为把零食当正餐能减少热量摄入

在减肥期间,零食只能作为三餐之外的补充型食物。如果我们颠倒了主次,让零食“喧宾夺主”来替代正餐,这样不仅不能帮我们控制热量摄入,反而会造成身体营养摄入不良,阻碍我们减肥。

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