不能吃，我也知道啊，可是我忍不住啊，怎么办。
推荐：健康零食替代品
冲动零食：1块巧克力饼干
热量：300卡 脂肪：13.1克
♀替代品：1块巧克力全麦棒
热量：118卡 脂肪：5克
存在理由：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，却比饼*脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量。
冲动零食：：100克炸薯片
热量：478卡 脂肪：26.4克
♀替代品：100克烤薯片
热量：55卡 脂肪：0.75克
存在理由：炸薯片的营养价值很低，还是肌肤美丽的大敌。相对而言，烘烤的薯片更有营养一些，每100克烤薯片中还含有75毫克钠。另外，烘烤薯片不含转脂肪，而转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程中产生的，如人造黄油和酥油脂，研究显示它的胆固醇含量非常高，增加了冠心病的危险。
冲动零食：300毫升奶昔
热量：332卡 脂肪：37克
♀替代品：250毫升酸奶
热量：125卡 脂肪：2.75克
存在理由：酸奶中含有维生素B1、B2、B6、B12等，能促进胃液分泌、加强消化、排除体内毒素，还是钙的良好来源。一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
冲动零食：100克锅巴
热量：400卡 脂肪：37克
♀替代品：50克坚果
热量：250卡 脂肪：10克
存在理由：锅巴是油炸食品，吃多了上火，而且不易消化。坚果类食物富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，既可以清除自由基，调节血脂，还能提高视力，补脑益智。
