产后第7天：多吃高蛋白高钙的食物
产后妈妈经常是觉得懒洋洋的，提不起精神，这可能跟缺钙或者蛋白质不足有关。
所以妈妈在产后可以喝一些牛奶，做一些补钙补蛋白质的食物，比如说蔬菜豆腐羹，不仅清淡能刺激妈妈的食欲，而且还有钙镁，优质的蛋白质不仅可以增强营养，而且还不容易长胖。
如果孩子没有过敏的，还可以给妈妈做一些海鲜浓汤，不仅可以补充蛋白质，还可以补锌，刺激妈妈的胃口，更可以增强乳汁的分泌。
所以产后第1周妈妈每天的饮食不一样，吃对能让妈妈产后身体恢复更好，乳汁更营养，宝宝喝了长得更壮。
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