找到肩点。肩点实际上是由肩峰骨决定的，肩峰骨可以在肩膀的最顶端找到。
- 这两个点也应该是肩膀和胳膊的交点，或者是肩膀到上臂的地方。
- 如果你穿的西装衬衫正好适合上半身，你就可以它将作为参考。衬衫后面的肩缝通常都与实际肩点相符。[1]
- 如果衬衫不太合身，你可以利用对自己肩膀宽窄的了解程度，相应地调整两个端点，做出改进。
测量肩点之间的距离。让助手将卷尺的一端平放在背部第一个肩点，助手需要越过肩线和背部，从一边的肩点到另一个肩点的边缘外侧进行测量。
- 记得测量肩膀最宽的部分，通常在领口以下2.5到5厘米。
- 卷尺在测量过程中不能保持水平直线，而是必须贴合肩膀的曲线。
把尺寸记下来。这个尺寸就是你的肩宽，把它记下来留作记录。
- 背部（标准）肩宽可用于男女服饰，但它最常用于男士的定制西装衬衫和运动夹克。
- 肩宽实际上是理想衬衫尺码的宽度。
- 在决定衬衫或者运动上衣的袖子的最佳长度时，你也需要用到这个尺码。[2]
寻求帮助。尽管测量身体正面时会方便一点，但在这个过程中，你的肩膀和手臂还是得尽量保持自然放松，所以最好还是让别人帮忙测量。
- 如果只被问到“肩宽”，而没有说是“前肩宽”，那么你就应该以测出来的“后肩宽”为准。因为后肩宽的尺寸是标准尺寸，而前肩宽则不太常用。
- 前肩宽的尺寸通常与后肩宽相近或相同，但可能会因为年龄和体重存在轻微差异。某些情况下（比如脊柱侧弯和骨质疏松症）差异会更明显。
