女性越吃越漂亮，主要指食物能够促进皮肤更紧致光滑,增强体型曲线，丰满而不赘肉。那么哪些食物有这样的辅助作用呢？
这些营养素包括蛋白质，胶原蛋白，维生素C，不饱和脂肪酸（提高皮肤水润度）钙、铁元素等等。
那么哪些食物中富含有这些营养素呢？
1）蛋白质
瘦肉、鱼，大豆类等。
2）维生素C
西柚、猕猴桃、胡萝卜，西红柿、西兰花等。
比如西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质能够有效的起到一定抗衰老的作用，经常吃西兰花，能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。
还有蜂蜜，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，可以令我们的肌肤保持红润、细腻、有光泽。
3）胶原蛋白
猪皮、鱼皮等。
4）不饱和脂肪酸
鱼、坚果、芝麻等。
还有，海带能够有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。
5）钙元素
含钙高的奶制品可以增强骨质，使体态更加挺拔。
6）铁元素
含铁的绿叶蔬菜可以减少皮肤干燥。比如海藻含丰富矿物质，有助增强线条。
适量饮水，也能让我们女性的体型更匀称。
4 其他最后想要越吃越漂亮，我们女性还需要注意限制糖分、油炸、精制食品的摄入。
所以综合考虑，女性食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，并搭配饮水，可以帮助越吃越漂亮。但仍需考虑个人体质的差异。
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