事实上，如果你身体的整体脂肪含量比较高的话，只是进行背部的训练并不会太多帮助你改善背部的形态，你还是需要采取饮食策略和有氧运动来进行全身的减脂。
最后，如果你还有不良体态的问题，圆肩驼背的体态也会让你的背部看起来厚实很多，这个问题并不会通过塑形减肥训练得到改善，你需要寻找专业的物理治疗师进行体态纠正。
受损的姿势位置缺陷脊柱侧凸和理想的承载的男人
导致你背部虎背熊腰比较厚实的原因
正确和错误的姿势与人的水彩插图。正常健康的脊椎和异常病脊柱在比较中的女人
第一，只关注局部瘦身；
第二，背部肌肉缺乏锻炼；
第三，身体脂肪含量较高；
第四，不良体态。
消除背部脂肪的5个步骤
