哪个水煮菜减肥最快,水煮菜正确的减肥方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-18 18:47:11

由于突如其来的新冠肺炎,我们已经窝在家里将近半个月,天天穿睡衣的你是不是自我感觉良好,你现在有勇气去称一下体重吗?想要迅速减肥,可以试试下面的水煮菜减肥法,让你10天轻松瘦8斤!(网友亲试有效哦)

早餐:8点半起床,喝一玻璃杯温开水,后来几天加进了些许枸杞(可美容)。然后冲泡50克燕麦(只要每日食用50克燕麦片,就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油酯下降76毫克。),放一丁点白糖。(偶尔太饿会加一个低糖水果)。

午餐:12点半左右,水煮菜。用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤,后来干脆没放肉了。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

午餐:12点半左右,水煮菜。用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤,后来干脆没放肉了。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

哪个水煮菜减肥最快,水煮菜正确的减肥方法(1)

下午加餐:吃完水煮菜,大概下午3点就饿了,我会去买个烙饼(白面粉)或者烤红薯(为的是吃点*)。再加个水果,我是吃橙或者苹果。再饿再吃。


晚餐:晚餐我一向是吃得少的,所以也习惯了。在这11天里,我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜,再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了,怕水肿。11点左右睡觉。


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