下个月就会接连有中秋节和国庆节两个假期，中秋节我们又有吃月饼的习俗，这可是一个会让你发胖的食物，吃月饼的时候一定要控制住自己，否则，你吃胖起来可是非常容易的事情。通常我们在假期的时候，都会放松自己，同时也会在饮食上放纵一下，健身运动也会放到了一边，这个时候想要保持住身材和健康，是非常不容易的。尤其是在还有传统饮食相配合的假期更是如此了。
我们很多人都会想，中秋节这样吃月饼的假期一年也就这么一次，稍稍放开一下也没有什么，但是当你看着自己体重秤上的数字在不断飙升的时候，整个人都会感到不好了。
根据美国的统计，美国人在诸如感恩节、圣诞节这样的传统节日中会消耗高达4500卡路里的热量。我们在遇到春节、端午节、中秋节的时候，也会吃很多的传统美食，还会趁着假期与多年未见的好朋友聚个会，这样你就会在假期不知不觉摄入平时好几倍的热量。
体重往往会在你不经意的时候慢慢增加，但是你想把体重减下去的时候却是非常艰难的，你可以在假期期间的美食大餐后，通过以下5种方法帮助自己轻松瘦身。
1.不吃甜食
目前的研究发现，我们在糖的摄入方面是很容易上瘾的，美味的甜品你吃了还想吃，还容易让你暴饮暴食，陷入一个不健康的恶性循环。这主要是你在吃了含糖量高的食物后，体内的胰岛素为了压制血糖水平就会飙升，胰岛素在降低了体内的血糖水平后，就会把多余的卡路里变成脂肪存储起来，随着血糖的降低，你就会感到烦躁、精神不好、困倦。这种血糖水平的过山车般上升和下降，会让你很快又饿了，还会非常想吃甜的，来提高体内的血糖水平，吃下后胰岛素又会出来快速降低血糖，你是很难从这样的恶心循环中摆脱出来的。
我们很多的传统假期节日都会有相应的美食，比如端午节的粽子、中秋节的月饼，你会发现这些都是高糖的食物，所以，你在假期结束后，就要让自己两周不吃任何甜品，虽然这并不容易，但是，你一定要让自己克服这种困难，否则，你的体重会快速飙升的，同时也让自己的身体来忘记甜食。
