动作六：卷腹运动（重复20-3-个）
双腿屈膝，双手置于腹部，上身向上抬起，头部不要向前伸。
动作七：俯卧抬腿（每组10-20次)
身体平铺于地面，左右腿交替向上抬起到自己的最大限度。
动作八：徒手深蹲(每组20次)
站立时身体挺直，下蹲时大腿与地面平行。
1、杜绝久坐，要复学复工了，你是不是在抓紧任何一分钟来填补网课的空白，不放过吃饭的时间来做领导交给自己的项目。长时间的久坐在电脑前面，觉得站起来都是一种奢侈，这是不是现在的你们！你要多站起来啊，小编就不相信你晚上忙完之后抽出时间锻炼的时间都没有，所以，都运动起来，早上打卡去跑步，工作累了可以做瘦身操，晚上再打卡跳绳，多么美好的一天。
