没错，就是跳舞！相比节食，跳舞减肥洒洒水啦.....扭扭腰、摆摆臀、晃晃胳膊、伸伸腿，即可在减掉赘肉的同时完成塑形需求~
最棒的是随着舞蹈越练越好，不仅能提升自身的气质和魅力，而且还能满足社交需求，让你成为人群中耀眼的女神哦[惊喜]
那到底什么舞蹈减肥最有效呢？鉴于后台也有宝宝在问，今天舞妹儿就给大家全方位解释一下：
拉丁舞Latin（国标舞）
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
社交需求：★★★★★
拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法。
拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
并且学习拉丁舞的人，都有着优雅的气质、明亮的眼神和玻璃樽一样的曲线线条，魅力拉丁舞一直是大众的首选。重点大学一般都有自己的国标舞团，会国标拉丁舞、摩登舞的人不在少数。
