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楼主作为一个经常把减肥挂在嘴边的人，尝试过很多减肥方法。今天给大家分享一个世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳计划，5天瘦3斤不是梦！
全文是给不喜欢去健身房、不爱跑步，但是又想快速瘦下来的值友们提供一个参考，分享一下世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳计划。想要快速瘦身，或者减肥遇到瓶颈期的可以考虑一下。主要包含如下几个部分内容，感兴趣哪个部分，可以通过右下角导航栏快速直达。另外，大家有任何减重相关的问题，都可以通过评论区留言讨论。我们一起讨论、一起减肥，再一起进步！
一、 为什么选择跳绳减肥？优势在哪里？
二、 怎么跳最合理？世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳计划参考一下！
三、 跳绳减肥注意事项，如何跳不粗小腿？
四、 跳绳减肥最佳时间，跟着练事半功倍！
五、 跳绳装备推荐，楼主的选择 装备分享！
六、 跳绳后的拉伸，不要敷衍或忽略！
一、 为什么选择跳绳减肥？优势在哪里？跳绳是世界公认减脂速度最快的运动，作为一项比较常见的有氧运动，跳绳的燃脂效率是跑步的三倍！跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟or游泳40分钟or瑜伽60分钟or仰卧起坐300个，这么一对比就可以看出来，跳绳的减肥效果还是非常棒的！
此外，当速度加快以后，跳绳还会变成有氧和无氧的结合运动，可以减少肌肉的流失，塑造均匀的体态，持续燃烧脂肪，以达到减肥的目的！
跳绳不仅减肥瘦身，还能训练大脑、提升心肺功能、锻炼心血管和呼吸系统，修美身体线条、让身体更匀称！而且简单易行、不受场地限制，只需要一根绳子，随时随地就可以运动，适合大部分人群！
一、 为什么选择跳绳减肥？优势在哪里？
二、 怎么跳最合理？世界公认减肥最快的运动间歇性跳绳计划参考一下！
三、 跳绳减肥注意事项，如何跳不粗小腿？
四、 跳绳减肥最佳时间，跟着练事半功倍！
五、 跳绳装备推荐，楼主的选择 装备分享！
六、 跳绳后的拉伸，不要敷衍或忽略！
一、 为什么选择跳绳减肥？优势在哪里？跳绳是世界公认减脂速度最快的运动，作为一项比较常见的有氧运动，跳绳的燃脂效率是跑步的三倍！跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟or游泳40分钟or瑜伽60分钟or仰卧起坐300个，这么一对比就可以看出来，跳绳的减肥效果还是非常棒的！
