在很多人的观念里，学跳舞的人，尤其是女孩子，身材都是窈窕的，毕竟跳舞的运动量很大。但是不可避免地，跳舞的人中还是有“胖子”这个群体的，并且不在少数，这是为什么呢？
首先，正是因为跳舞的运动量非常大，所有消耗的能量也很多，跳完舞之后饥饿感也会很明显，一般吃的也会更多，在这个过程中你还是在不断运动的，所以不太会发胖。但是一旦运动量减少，胃也在不知不觉中被撑大，并且饭量也没有减少，这种情况下变胖也是不可避免的了。
其次，很多人本来就是易胖体质，持续跳舞运动量达到一定程度的话，还能继续保持身材，一旦停止或者大幅度减少运动，这个时候就很容易反弹，尤其是不注意饮食的话，反弹就会更明显，这也是为什么每次过完寒假一开学，很多舞蹈老师看到学生们都会痛心疾首的原因。
那么对减肥来说，哪种舞蹈更快速有效呢？很多人认为街舞、拉丁、爵士这种看起来运动量就很大的舞蹈对于减肥来说效果一定是最好的，事实上并不是如此。从专业角度来说，爵士拉丁这些舞蹈只是动态量很大，就是给人呈现的视觉效果是一直处于运动的状态，很多人就觉得这种舞蹈对能量的消耗是大于其他舞种的，其实则不然。
