抗糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。
健康的皮肤有几个维度，光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。
现在越来越多的人
深受护肤达人以及明星种草，
妆前敷一片面膜、
晚上睡前一片。
这种频繁敷面膜的护肤方式科学么？
要从外往内“补水”，就得把这个水份递减的阶梯给彻底颠倒过来，事实上，就算把角质成豆腐，也没办法给真皮层“深层补水”。
角质层的主要功能之一，就是阻止这样反向渗透的发生（屏障功能），但面膜和湿敷是公认最能逼迫角质层吸水的，靠的就是死磨硬泡，不喝也得给我喝下去。所以长时间的敷面膜，就会让肌肤出现过度水合。
水合过度就是造成水合皮炎的罪魁祸首，那么在日常生活中该如何避免呢？
