减脂第一天的午餐
07减脂第二天，
我开始给自己加餐
第二天早上，我照例先测了一下体重。不过在测量之前，我去了个厕所，因为对于减肥的人来说，除了身体之外，剩下的都是累赘，包括肚子里的东西。据说他们算计得厉害，不仅斤斤计较，而且已经到了分毫不差的地步，我也不能例外。
想不到只一天的时间，体重竟降了三四斤左右。
减脂第二天的体重
测完之后，我给自己准备了简单的早餐，两枚煎鸡蛋，一小块牛排，三颗小柿子，还有半杯的营养餐。
减脂第二天的早餐
大约在十点钟左右我又出现了饥饿感，于是我吃了点鸡胸脯肉。其实在减肥期间，选择适量的加餐是非常有必要的，它可以顺利帮我们撑到下一餐。当然一定要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样可以缓解我们的饥饿感。
那为什么选择肉类呢？因为蛋白质在延长饱腹感方面最有效，而肉类食物中含有丰富的蛋白质，所以吃下去之后会有饱腹感，因而你就不会觉得饿了。所以吃肉能减肥是真的。
偷偷告诉你，这是我减肥成功的小秘诀，一般人我不告诉他哦。
