晚上坚持吃橙子一个月变化,每天坚持吃一个橙子对身体好吗

晚上吃橙子对你的健康有利多于害处。

橙子是含维生素C最多的水果之一，一个中等大小的橙子重约150克，含维生素C约75毫克。

临床医学认为，晚上10点到凌晨5点，是肝脏排毒的时间。

橙子中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清理肝脏，增强肝细胞的活力，提高肝脏的解毒功能。

橙子的含水量高达90%，而且橙子中还含有大量的膳食纤维。

膳食纤维和水进入胃肠道后，可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，排除毒素和垃圾。

因此，晚上吃一个橙子对健康非常有益。