老于不是大夫，但是，网上看很多著名的医学专家说：常吃维生素C含量高的水果，有助于提高和增强免疫。因为，维生素C可以促进吞噬细胞的吞噬*菌功能，而白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平。
这话不是老于说的，老于只是转述，真假不知道，但老于认为多吃点维生素C含量高的水果总是没错的。尤其是全面开放后，更是看每一个人的体质。所以，今天老于就给大家分享冬季5种维生素C含量高的水果，希望能帮助到大家。
第一种：橙子
橙子的品种比较多，常见的有甜橙、雪橙、脐橙、红橙、冰糖橙以及爱媛橙等等。这里面老于比较中意爱媛橙，一口下去酸甜的果汁刹那间充满整个口腔，而且轻轻一嚼，感觉就像是在吃鱼子酱似的。尤其是橙子的维生素C含量非常高，大约每100克橙子中含有35毫克的维生素C。
【推荐食谱：盐蒸橙子】
食材：橙子、盐
