冬枣的维生素C含量也是非常高的，大约每100克冬枣含有300至500毫克之间的维生素C。可以说，它的维生素C含量仅比猕猴桃少了一点。不过，冬枣虽然口感脆甜，但对很多中老年朋友来说，还是不宜消化吸收的，所以，老于推荐一个新吃法。
【推荐食谱：蒸冬枣】
食材：冬枣、面粉、食盐
1、把冬枣放入水中，加入少许的面粉，一勺食盐，浸泡20分钟后，搓洗干净。然后放入盘中后再放入蒸锅，大火蒸30分钟即可。
这就是蒸好的冬枣，是不是没有这样吃过吧？其实，冬枣蒸透了之后，口感非常的软糯，尤其是放凉之后，更加的香甜，关键是容易消化吸收了。
第四种：柚子
柚子被誉为维生素C宝库，其每100克果肉中含有大约120毫克的维生素C，是梨的10倍之一，并且每100克果肉，还含有大约50毫克的钙元素，这又是其他水果所不具备的！
