大腿外侧赘肉怎么减,大腿内外侧赘肉怎么减

另外，不爱运动，久坐会导致臀部松弛下垂，髋部会看上去位置较低，也会造成视觉上的“假胯宽”。

三、如何鉴定自己是不是假胯宽？

双腿站直，两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾，那就没有出现假胯宽的现象；如果膝盖向内，可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来，（也用手摸自己的大腿外侧有骨头突出的感觉）那就需要纠正了。

腿长本来是从腰部开始计算的，因为出现了视觉上的“假胯”，双腿看上去好像从大腿根才开始，短了整整一大截。而且从双腿外侧突出位置看去，大腿会显得很粗壮。

五、如何矫正“假胯宽”？

想要做出改变吗？那就赶快行动起来吧~

第一个：青蛙趴

注意身体各部位在青蛙趴中的细节，胯尽量找地；