电视剧《完美关系》正在热播中,这部讲述公关人的电视剧,由黄轩(饰演卫哲)、佟丽娅(饰演江达琳)领衔出演。在一个个公关故事中,带领我们逐渐发现人性的善与恶。
卫哲多次获得年度优秀独立公关人的称号,在上海公关界很有名气。但卫哲却有心理疾病——焦虑症。卫哲病发时,会昏厥,会歇斯底里,会丧失之前的冷静和理智。卫哲的焦虑症也牵扯出,卫哲破碎的原生家庭。
卫哲的父亲是地质科研学者,母亲是一名画家。在卫哲小时候,父亲为了自己的事业,不顾卫哲母亲的反对,而毅然决然地离开了自己的家庭。这件事情在卫哲的心理产生了极大的影响,他把情绪隐藏起来,让自己变得冷酷,并且决定做一个不婚族。
像卫哲这样的,有一定心理疾病或者心理阴影的人,不在少数。卫哲的焦虑症也影射出近99%的家庭教育,经常会忽略的一个问题,那就是情感忽视。很多家长在教育孩子过程中,往往会忽视孩子的内在情绪,只要孩子没有将情绪表达出来,就以为事情平息,殊不知,孩子内在的情绪会转换成他的性格。
判断自己或孩子,是否有情感忽视症状二十个问题,回答“是”或“否”。
- 你是否有时感觉与家人和朋友格格不入。
- 对不依赖他人感到骄傲,就是特独立。
- 不喜欢求助于他人,有事自己扛着。
- 朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
- 你感到还没有发现自己生命的潜能。
- 经常希望自己独处。
- 暗暗地觉得自己可能是个骗子。
- 在社交场合中会感到不舒服。
- 经常对自己失望或者生自己的气。
- 对自己比对他人更严苛。
- 拿自己和他人比较,并觉得自己不如别人。
- 比起人,你更喜欢动物。
- 经常无缘由地觉得暴躁,不开心。
- 不清楚自己的感受。
- 分辨不出自己的长处和短处。
- 有时感觉自己是个旁观者。
- 相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
- 很难让自己冷静。
- 总觉得有什么拖你的后腿,让你无法活在当下。
- 内心会感到空虚。
如果这二十个问题中大部分,你的答案都是“是”,那么你很可能经历过情感忽视的这种症状。
12种容易造成情感忽视的父母每一位父母都可能会忽略孩子的情感,有的会在大事情上,以一种高高在上的姿态,直接忽视。有的会在小事情上,只看外面,忽略孩子内在的心理感受,从而造成情感忽视。
在《被忽视的孩子》一书中,罗列出12种,容易给孩子造成情感忽视的父母。
- 自恋型父母:他们过分自信,自认为自己高人一等。
- 专制型父母:推崇规则,限制和惩罚,用不灵活且强硬要求的方式抚养孩子。
- 放纵型父母:对孩子几乎毫无约束,很多教养方式与专制型父母相反。
- 离异/丧偶型父母:长期处在悲伤中,经常拼命地应付生活。
- 成瘾型父母:上瘾是一种范围广泛的强迫性行为,比如赌博、购物、网瘾等。经常表现得像两个不同的人,上瘾时忘了自己是父母。
- 抑郁型父母:对教养子女的工作缺乏能量和热情。
- 工作狂型父母:长时间痴迷于工作,忽视了孩子真正的需求和感受。卫哲的父亲就是这样一位家长。为了自己的工作而忽视了卫哲的情感。
- 照顾伤病家属型父母:父母用大多数精力照顾伤病家属而疏于照顾孩子。
- 成就/完美型导向父母:对孩子取得了成绩似乎不满足。
- 反社会型父母:没有内疚感,缺乏同情心。
- 孩子即父母:强迫孩子像成年人家长一样做事。
- “都是为你好型”父母:用意良好,但教养孩子方式不对。这种类型的家长,在现在中国社会中普遍存在。他们用这种方式来捆绑或者控制孩子的言行和思维。
以上就是12种会忽略孩子情感的父母,如果你是这些类父母中的某一类,就该注意一下自己孩子的内心健康。
自我调节的方式如果你和卫哲一样,发现自己的情绪已经会影响到自己的思考和生活,又不想去看心理医生,不必惊恐。我们还是可以进行一定的自我调节,分四个步骤。
- 学习关爱自我。在做事情的时候,将自我放在首位,调节饮食规律,加强锻炼身体,适当地学会放松和休息。
- 提高自我约束能力。每天必须做三件不想做的事情,或者停止想做但不去做的事情。
- 进行自我安慰。提倡有效的健康自我安慰策略,可以听音乐、烹饪食物、自我对话等。
- 同情自己。不要给自己过高的要求,认可自己只是一个普通人。不要把所有的问题都归在自己的身上。一旦发现自己有不好的情绪变化,学会控制情绪,并尽量进行调节。如果情绪比较难以控制,建议去看心理医生。
四个步骤来调节自己的内心,能够逐渐减缓内心的情绪忽视问题。
父母如何重视孩子的内在情绪很多父母在教育子女的过程中,在子女情绪上,未必表现出重视。那么如何才能够发现并重视孩子内在的心理情绪。
- 父母要学会观察。有的孩子属于外向型,愿意将心中的想法表达出来,但有的孩子属于内向型,很多事情愿意一个人在心中化解。当他无法化解,就会积压在内心,逐渐给自己一定的压力。父母的观察是必要的。当一件事情结束后,孩子的内心波澜也许并未完全平息,父母要发现孩子在事情前后的变化,并注意到孩子是否需要心理调节。
- 在处理事情的时候,方式舒缓不可极端。很多家长为了能够尽快处理事情,就会采用强硬的极端方式,试图通过这样的方法,来迅速解决问题。但这样往往会忽略孩子内心的想法,没有彻底了解孩子的真实意图,给孩子内心造成情感忽视。
- 链接情感。在孩子心理他们和父母之间是存在一个情感库。这个情感库,平时的亲子活动会给情感库增加情感。当父母与孩子之间,发生矛盾,就会损失掉情感库中的情感。所以,时时建立情感链接是比要的。
情感忽视是很容易被家长和自己略过的一个陷阱,关爱内心健康,从杜绝情感忽视做起。