吃东西不多为什么也不瘦呢,明明吃很少为什么也不瘦

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-25 06:14:41

明明吃得很少,可是体重却没有下降?可能和这几方面有关系,如果是,该怎么改善这种情况?

1、脾胃运化不好

2、内分泌失调

3、新陈代谢下降

4、身体处于亚健康状态

吃东西不多为什么也不瘦呢,明明吃很少为什么也不瘦(1)

一、脾胃运化不好

脾胃运化功能下降,身体会出现便秘、食欲下降、腹胀、乏力等问题,当体内水湿运化不出去,所以会出现吃得少也胖的情况。

吃东西不多为什么也不瘦呢,明明吃很少为什么也不瘦(2)

养好脾胃是关键!

1、忌烟忌酒!大量抽烟和喝酒容易刺激胃粘膜,给脾胃带来危害。

2、调和中气!饮食方面多以健脾养胃的食物为主,减少辛辣、油腻、刺激性强的食物,减少脾胃运化的负担。

3、调整情绪!气大伤身,在生活中尽量不生气,学会调节自己的情绪,保持一个良好的心态。

吃东西不多为什么也不瘦呢,明明吃很少为什么也不瘦(3)

二、内分泌失调

节食和熬夜是常见的容易引起内分泌失调的习惯,作息和饮食不规律,前者打破了原本的生物钟,后者容易造成营养不良,很容易引起内分泌紊乱,在减肥方面效果不太明显。

吃东西不多为什么也不瘦呢,明明吃很少为什么也不瘦(4)

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