女性吃南瓜有什么好处,女人多吃南瓜的好处和坏处

3.把蒸熟的南瓜取出来，用工具撵成南瓜泥，南瓜泥本身没有甜味，我们可以根据自己的口味加一些白糖增加甜度。

4.然后加入糯米粉50克，倒入纯牛奶80毫升搅拌调开。

5.把调好的南瓜糊放在火上，开小火多翻炒一会，直至南瓜糊变得粘稠时关火。

6.准备一个容器、小盒子或者方盘都可以，把底部撒上一层椰蓉，把炒熟的南瓜泥倒在方盒中，用小铲子把表面铲平。