有效减肥千万种，致胖原因先清楚。减肥太难易反弹，瘦身习惯慢养成。
先不谈减肥，先慢慢规正一些致胖习惯：
久坐不动
（不是说坐着不好，是指相对时间坐着太多太久）
- 使新陈代谢变得迟缓
- 长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。
- 容易导致臀部松弛，腿肌松垂不紧致。
- 产生臀印。
- 成为便秘或痔疮小帮凶。
- 对体姿有不良导向：跷二郎腿或含胸弓背。
- 抵消运动与锻炼的机体收益
英国一项研究表明：即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。
我国营养专家周迎春建议：上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等；久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。
