燕麦都被大家说成是一种有益健康的食品，特别是有益于减肥，医生和营养师经常推荐肥胖、高血脂、糖尿病患者吃燕麦，狮狮查了一下燕麦片（377千卡/100克）和大米（345千卡/100克）相比，热量不仅不是更低，甚至还高了！那燕麦为什么还能减肥呢？今天狮狮就来给大家讲讲！
其实，什么食物都一样，是否能减肥，要看吃多少，怎么吃，配合什么食物吃，因为不管是增肥还是减肥，没有办法用吃不吃某一种食物来判断。一种食物是不是有利于减肥，除了能量高低，还需要考虑这几点因素：
同样重量的燕麦粥和精白大米煮的粥相比，燕麦粥的饱腹感会更强，吃了之后让人不觉得饥饿的时间更长。
和白米白面相比，燕麦看似热量高了30千卡，其实差异还不到10%，而且因为燕麦膳食纤维和抗性淀粉丰富，淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实际获得的热量并不比白米白面更多，但是，它具有更好的饱腹感，更稳定的餐后血糖水平，有更高的营养素密度。所以，国内外医生和营养师都青睐燕麦，建议用它替代部分白米白面。
虽然吃燕麦是有利于我们进行减脂的但是我们还是需要精准的控制每餐进食的量，毕竟一顿吃50克燕麦片，和一顿吃100克燕麦片，摄入的热量肯定是不一样的，所以我们要想瘦的下来肯定需要先控制住我们的嘴巴。狮乐购上这款燕麦就很适合正在减脂的朋友吃，可以即食吃起来也很方便！
