减肥期间这样吃燕麦片,加2根香蕉,无糖无油又顶饱,好吃还掉秤。燕麦,一个健身界、减肥界的“香饽饽”,因为低糖、高营养、膳食纤维含量高、食用方便等优点被广大健身、减肥达人追捧。今天就给大家分享香蕉燕麦棒的做法,香脆低脂无油无糖,减肥的朋友们可以试着做起来了。
准备食材:
香蕉、纯牛奶、燕麦片、核桃、南瓜籽仁、红枣、葡萄干
具体做法:
1.香蕉直接去皮,大家买香蕉的时候最好买熟一点的,这样捣成泥的话会比较方便。
2.再放20g纯牛奶,先把这些液体的材料都搅匀,然后放上200g的即食燕麦片,如果用的是生的话,事先要烤熟。