这才七月第四天，减肥之路漫漫其修远兮。都是说来容易，做起来实在是难，尤其是在饮食的控制上，就算勉强做到了管住嘴，可是如何吃，才能既不容易饿又健康瘦身呢？我相信不少减肥人士常备之物必有燕麦，但天天燕麦牛奶根本受不了。燕麦鸡胸肉，将燕麦的米香味融入鲜嫩的鸡肉里，口感十足，不再是简单单一的燕麦，可以说是丰富美味的一餐。燕麦属于低热量的食品，其中含有的膳食纤维能够在食后引起饱腹感；鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，所以蛋白质含量相对也比较高，极易被人体所吸收利用。另外，鸡胸肉里的磷脂更是人体膳食结构中脂肪的重要来源之一，可以达到增肌减脂的作用。这样一来，燕麦加鸡胸肉就保证了你一天的能量摄入，还不赶快动手做起来！
燕麦鸡胸肉
By soshaw
配料：
鸡胸脯肉 1块、钢切燕麦碎 30克、紫甘蓝 适量、黑胡椒碎 适量
烹饪步骤：
1.一块鸡胸肉对半切开
2.用生抽、耗油、蒜末腌制1个小时
3.燕麦碎提前用冷水泡一个小时
