首先,在九点之前必须吃早饭,不吃早饭反而不利于减肥哦,食谱来啦!!!
1、玉米粥
香甜开胃的玉米粥可以说又营养又低脂,而且也是减肥最好的选择,同时更适合作为减肥期间的副食品。但是也不可以单单只摄取玉米粥,应该结合其他的饮食一起调理,这样才可以达到一个不错的减肥效果。
2、燕麦
燕麦可以说非常受减肥人士的喜爱,而且是最有口碑的减肥食品,因为燕麦本身含有非常丰富的膳食纤维,非常具有营养,不仅可以瘦身且对于人体的好处也是很多的,多吃有利于健康。
3、西芹炒百合 花卷 红薯小米粥 橙
4、糖三角 八宝粥 小蘑菇炒蛋 橙
5、玉米青豆粥 胡萝卜莴笋炒笋 白煮蛋 草莓
6、生菜粥 香葱蛋饼 橙
7、红薯粥 面包 烘蛋 猕猴桃
一周不重复的早饭哦,点赞收藏,不会吃腻还不会长胖哦