作用：按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。
做法：泡脚时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
2足三里，“健身穴”
位置：手放在膝盖上，指尖到达的地方向外旁开一指半。
作用：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿的功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
按摩：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
3然谷穴，辅助控糖的“要穴”
位置：在内踝斜前45度角，摸到一个骨性的凸起，往下一滑一下坡，就是然谷穴。
作用：然谷穴是足少阴肾经的穴位，我们可以通过刺激这个穴位，来改善糖尿病引起的症状，延缓并发症的出现。
做法：点揉3-5分钟，一天可做5-8次。
（我是大医生官微）
