→L半胱氨酸，抑制酪氨酸酶(TYR)介导的黑色素形成
接着，研究人员发现，一定浓度的L-半胱氨酰胺可以通过双重机制抑制真黑素合成，即抑制TYR络氨酸酶 催化的多巴醌合成，并将合成的多巴醌转向形成多巴-半胱氨酰胺/缀/合物而不是多巴色素。
最后，研究结果显示，L-半胱氨酰胺可以增加褐黑素含量，同时降低MNT-1细胞中的真黑素和总黑色素含量。
上图：L-半胱氨酸、L-半胱氨酸、N-乙酰L-半胱氨酸、谷胱甘肽、曲酸和β-熊果苷对体外TYR介导的多巴色素形成的影响
→吃什么，补充L-半胱氨酸
那么吃什么，可以补充L-半胱氨酸呢？
高胱氨酸的食物，一般包括猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、葵花籽、奶酪等等。
想变白的小伙伴，平时可以多吃这些食物。
关键的瘦龙说我们都知道，谷胱甘肽是一种很强大的抗氧化剂，但是直接摄取的效果不佳。
L-半胱氨酸是谷胱甘肽的前体，可以合成谷胱甘肽，所以它有不错的抗氧化效果。
它可以帮忙代谢黑色素，帮你变白。
市面上有些美白产品，添加了这种成分。
但是，配合其他成分，效果会更好，比如说@硫辛酸、血橙精华，维生素C、维生素E等等。
最后，我们还是要忠告，白虽然很美，但是不要为了过分追求美白，不敢晒太阳，科学地晒太阳也很重要哦。
如果你想变白一点，平时少吃米面糖，多吃优质的脂肪、吃新鲜的蔬菜，补充维生素C，保持良好睡眠，也有不错的效果哦。
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