一日三餐中，晚餐最重要
但晚餐对于控制体重，同样重要
所以该控制的，还是得控制
这3类型的食物，晚餐尽量别吃
干饭人对待美食的热情，没有一刻是缺席的
特别是吃完饭后，总喜欢来份甜品滋润一下自己
虽说这是人间之享受，但过于甜腻的东西也会给肠胃造成比较大的负担
当血液中血糖含量上升，人体便会分泌出胰岛素来调节血糖水平
而胰岛素可以促进糖原、脂肪的合成，现在知道为什么吃甜食容易发胖了吧
浓汤类
饭桌上通常少不了一碗汤，但如果把汤“喝”错了，也会长胖的话
比如猪蹄汤、排骨汤，这类汤熬得越白，说明脂肪含量越高
特别对于三高患者来说，这类汤不宜多喝
黏糯类食物
像汤圆、年糕、粽子等用糯米做成的食物，晚上尽量少吃，因为它们粘性大，不好消化
晚上由于生物钟和身体激素的调节，消化功能会有所下降
而黏糯类食物进入到胃部，会直接影响到肠胃正常工作，增加肠胃负担，造成脂肪堆积
