如何让自己不长胖,怎样做才能让你不长胖

习惯9：减少含糖饮料的摄入，特别是奶茶等高糖饮品，这不仅助于控制体重，也有助于减少痤疮。

习惯10：增加有氧运动，比如多走楼梯，增加日常活动量，有助于加快脂肪燃烧。

坚持这些简单的日常习惯，可以帮助你悄无声息地减轻体重，拥有更健康的生活方式。