一般认为，0.1 mg～0.3 mg褪黑素可促进睡眠，0.3 mg～0.5 mg可调控昼夜节律时相，由于规格限制，推荐服用0.5mg。除此之外的其他失眠患者服用褪黑素的效果尚无权威结论。
失眠的病因复杂，选择正确的治疗方法是关键，毕竟适合的才是最好的，再安全的药物也要在专业医生的指导下服用。
文章来源：科普中国
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