人这一辈子,无非是追求活得更好以及活得更长。也许你并不知道,生活中养成的小习惯也会无形中影响你的健康,甚至是寿命的长短。
从生活作息到饮食习惯,这些行为都需要我们加以注意,并且应该向健康的生活方式转变。今天,小编给大家带来的是长寿的10个好习惯。
1.起床要慢
从生活经验可知,早上起床过猛立马会产生眩晕感。这是因为人在睡觉的时候身体的各项功能基本上处于“停止工作”的状态,血压值较低,剧烈的运动使得血压值快速上升,自然就会觉得“头晕脑胀”。
2.常吃黄豆
说起黄豆,对人体的益处确实很多。其一,黄豆可以提供植物性荷尔蒙,不仅可以补充女性必需的营养物质,而且能够减小男性患前列腺癌的几率;其二,长期吃黄豆的中老年人骨质流失的状况会有所改观,特别是已过60岁后,改善效果尤其明显;其三,黄豆富含卵磷脂,能够增强人的记忆力,提高学习的效率。
3.每天喝一小杯红酒