跳舞毯的好处与坏处,跳舞毯的缺点

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-05 00:03:00

作者 叔贵

在全球最实用的百科指南 wikiHow 上,有一个超过 15 万次浏览的教程。

「How to Chinese jump rope 」

翻译成中文就是:怎么跳皮筋?

老外们为了降低游戏的理解成本,图文并茂地画了一个跳舞毯似的皮筋说明图。

真的是很生动形象了

跳舞毯的好处与坏处,跳舞毯的缺点(1)

图片来源:wikiHow

仔细一看人就乐了,连「挽花」、「大举」都没有,这是没有灵魂的跳皮筋!

真正的跳皮筋,它不仅会帮助你身体健康,还能变美变漂亮,提高社交能力,做朋友圈里最靓的崽。

正所谓「皮筋跳的高,人生节节高」,今天丁香医生帮你重新认识:

跳皮筋

世界上最考验运动能力的游戏

「跳出跳入」的动作,搭配着有节奏的古诗绕口令,每一步都要踩到点儿上。

挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等 10 余种腿部动作需要在一首歌的时间里全部展现。

拿最最最最基础的动作来说:

跳舞毯的好处与坏处,跳舞毯的缺点(2)

图片来源:视频《跳皮筋的基本步法》

看似简单的动作包含了「单侧纵向跳跃」 「腿后错交叉」 「开合跳」的下肢组合。

跳跃过程里还要注意准确踩到皮筋不被绊倒,难度一点不亚于常见的减肥健身操。

跳舞毯的好处与坏处,跳舞毯的缺点(3)

不过,跳皮筋最难的地方在于,不仅动作要熟练,还需要「步步踩点儿」。

从「马兰花开二十一」到「小河流水哗啦啦」,从「周扒皮,五十一,半夜三更来偷鸡」到「我和姐姐去采花」。

铿锵有力,步步生莲,对比一下,现在流行的鬼步舞跟 20 年前的马兰花是不是差不多。

跳舞毯的好处与坏处,跳舞毯的缺点(4)

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