第五种,土豆。它也是一种热量非常低的食物,据了解,土豆的脂肪含量大概就只有0.1%左右,而且它还可以作为主食来食用,这样不仅能吃得饱,同时还可以降低热量的摄入。
对于想要保持身材的人来说,土豆确实是很好的选择。除此之外,土豆中还含有十分丰富的维生素C,关键是它所含的维生素C还十分耐热,根本不用担心营养物质流失。
不过只有正确食用土豆才能够保持身材,切记最好不要油炸,因为经过油炸它的热量就会上来了。
当然了,以上只是在饮食方面的一些建议,大家要是想保持好身材的话,最好还是要结合运动一起,这样更有效。如果您觉得有用,别忘了转发分享给身边的朋友,你的分享可以帮助到更多有需求的人哦