3、含咖啡因的食物
比如可乐、浓茶、咖啡、巧克力等，咖啡因较多。吃多了容易让人处于兴奋状态，从而影响人体的正常休息。然而在感冒的时候人体最需要的就是休养生息，因此使身体处于较亢奋的状态，反而使身体无法获得充分的休息。所以，感冒的时候，或者身体感觉不舒服的时候，多要少进食这类食物。让人体得到最好的休息，从而自我修复能力也都会增强。
4、辛辣、刺激性的食物
感冒的时候，人体非常虚弱。而且身体会感觉非常不舒服。特别是咽喉一带，如果吃刺激性的食物会感觉很不舒服，比如，若有喉咙发炎的情况时，却吃麻辣火锅，吃完之后大多非常难受。
5、煎炒炸食品
煎、炒、炸是我国传统三种烹饪方法，如油条、煎饼、炸薯条、鸡腿等等，油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多成人和儿童的喜爱，然而这类食品，除了高脂肪高热量之外，没有其他任何优势。因此多次营养家列为“垃圾食品”行列。在感冒期间要少吃，就是在平时身体健康的时候也要少吃为好。
感冒期间宜吃些清淡，易消化的食物，比如白粥、面条、清汤等。菜肴一清炒、清蒸、白灼、水煮等烹饪方式最好。不要太咸，太过油腻等等，口感比较好，对身体恢复也是非常有帮助的。
